什么样的美容减肥食谱不会反弹

点击次数:   更新时间:17/09/30 15:26:09     来源:www.yyxy77.com关闭分    享:
  相信很多人都曾经有过减肥的经历,反弹却是更令人头疼的事情。有没有什么美容减肥食谱能够不反弹呢?想知道的朋友就往下看吧:
  1、黄瓜鸡蛋法
  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,吃黄瓜是很好的刮油办法。
  原理
  黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
  2、过午不食法
  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃,这样一周可以瘦几公斤。
  原理
  夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
  3、不吃正餐法
  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的。
  4、苹果减肥法
  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
  原理
  肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  5、荷叶减肥法
  把荷叶、决明子、甘草、柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效,每天会进出厕所比较多。
  原理
  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
  6、苦瓜减肥法
  随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东西,吃得苦中苦,才能达到目的。
  原理
  苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
  7、喝水减肥法
  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果。
  原理
  早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
  如果大家想要减肥而不反弹,就试一试以上这些美容减肥食谱吧。
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