6个水果美容减肥食谱,清肠排毒

点击次数:   更新时间:17/04/26 09:30:04     来源:www.yyxy77.com关闭分    享:
  蔬菜水果是最天然的美容减肥食物,这是地球人都知道的事,那这些蔬果榨成水果汁,特别是将几种蔬菜水果混合一起,不仅味道更好,营养效果也更高。蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮肤白嫩有光泽,更重要的是还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。
  一、芒果柳丁苹果汁--养出好气色
  材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
  做法:
  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
  2、加入250cc的开水。
  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  二、奇异果凤梨苹果汁--增强免疫力
  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
  做法:
  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
  2、加入250cc的开水。
  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  三、柠檬苹果汁--养心减肥
  材料:梨2个。苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。
  做法:
  1、将梨和苹果分别洗净。去皮及核。切块备用。
  2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
  四、柚子橘子汁--清热排毒
  材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。
  做法:
  1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
  2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
  五、芹菜西瓜--清肠排毒
  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
  做法:
  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
  六、重点推荐:胡萝卜薯泥汁
  材料:马铃薯,红萝卜
  做法:
  1.中等大小的马铃薯2~3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。
  2.将上个步骤制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁、柠檬汁或少量蜂蜜做调味。
  红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以媲美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢,自然地降低体重。
  此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行,一面调整身材,一面维持健康。再者,红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。
  常吃土豆能帮您塑造窈窕身段,因为马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人产生饱腹感,避免热量超标。
  所以,二者的结合必定是减肥佳品!

香港益媛国际集团
手机:18560957337 李经理
   18653347477 赵经理
座机:0533-2182373
地址:山东省淄博市财富广场B座