养好肠胃轻松纤体瘦身

点击次数:   更新时间:17/03/21 16:29:03     来源:www.yyxy77.com关闭分    享:
  最近的气温虽然有点小调皮,时升时降,然而春姑娘是真的来了!入春时节,虽说“春捂秋冻”才是养身大道理,但爱美的你是不是早就动了换装的小心思?摸摸自己的小肚子,看看大腿的肉肉,你真的有勇气换上俏丽的春装么?经过一整个冬天的进补,估计大家的肠胃也受不了了。现代都市人的竞争压力大,生活节奏太快,高热量食品吃太多,蔬菜水果吃太少,严重亚健康。其实我们都知道,停留在体内的毒素过多,才是导致我们肥胖的根本原因。想要快速调整肠道平衡达到纤体瘦身的目的,最好的方法无非就是调整自己的饮食习惯,让你一身轻盈,美美地迎接春天!
  1、"小人参"减重:胡萝卜
  胡萝卜素有“小人参”的美称,其所含的植物纤维吸水性强,对排出宿便、消除水肿、缩小肚腩、减轻体重有很好的效果,使体态更加轻盈。
  2、"保健奇果":奇异果
  奇异果营养既丰富又全面,所含的膳食纤维能增强人的饱足感,再加上低热量的特性,是减重与营养兼顾的最佳选择,使身心倍感轻松。
  3、果蔬汁"红人":甜菜根
  甜菜根能成为“红人”,除了色泽鲜艳、清甜可口以外,主要是因为其所含的甜菜碱成分是其它蔬菜不具备的。它是新陈代谢的有效调节剂,能加速人体对脂肪的代谢和改善肝功能。
  无论是选择果蔬汁,还是直接啃水果,我们都应推崇一个“杂”字。
  种类和颜色都要多样化,尤其是高纤维如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等,不仅能加快肠道蠕动,还能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。这对减重而言,至关重要。
  我们都知道,食物其实是最好的“药”。营养学家也一直在强调,要极其注意饮食里果蔬的比例和种类(每周最好吃够20种蔬果),这也是他们保持身体健康长寿的秘诀,更能帮助我们达到纤体瘦身的目的。

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