美容减肥食谱--四种食物减肥效果超好

点击次数:   更新时间:17/12/05 09:37:12     来源:www.yyxy77.com关闭分    享:
  晚上睡前吃什可以减肥呢?下面我就为你带来四种对减肥效果很好的美容减肥食谱,下面和我一起看看吧。
  1、蜂蜜
  蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。
  2、牛奶
  睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效。
  牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。
  3、燕麦
  燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。
  4、杏仁
  杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来。另外杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。
  希望以上介绍的方法对大家有帮助,关于美容减肥食谱的内容,我们会不断更新,希望大家继续关注我们。
上一条:没有了
下一条:外用减肥瘦身--跑步减肥方法

香港益媛国际集团
手机:18560957337 李经理
   18653347477 赵经理
座机:0533-2182373
地址:山东省淄博市财富广场B座