饮食调节--美容减肥食谱

点击次数:   更新时间:17/07/14 10:40:07     来源:www.yyxy77.com关闭分    享:
  很多女孩子经常为自己的身材和容貌而烦恼,除了与生俱来的外貌之外,美白瘦身就成为了很多女孩子向往的目标。日常的保养是非常的重要的,那么体型稍胖的女孩子应该怎么保持苗条的身材呢?不要因此灰心,我们可以在日常生活中通过饮食方面调节自己的身材。让我们一起了解一下关于美容减肥食谱有哪些。
  一、凉拌黄瓜
  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
  1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。
  2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
  3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
  黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
  黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2,可以防止口角炎、唇炎,还可润滑肌肤,让你保持苗条身材。
  二、丝瓜绿豆汤
  1.准备少许的猪肝,洗净后切成细片,然后放入容器中,倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
  2.把洗净的猪肝放入沸水中焯一下,然后捞出备用。
  3.把绿豆浸泡一段时间后洗净,然后倒入锅内加入适量的清水烧煮,水开之后转成小火继续熬煮几分钟,然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
  4.把丝瓜洗净、去皮然后切成细片,枸杞也泡好洗净。
  5.把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
  6.最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内,放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
  丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品,而且热量非常的低,常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。
  通过以上关于美容减肥食谱的介绍,我们可以了解到了关于美容瘦身的相关方法,通过日常的饮食调节是一个不错的选择。女生在日常除了可以在饮食上调整,还需要坚持户外锻炼,可以有效的消耗我们身体多余的脂肪和能量。

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